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Dia do Euromelanoma
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 Dia do Euromelanoma surgiu no sentido de consciencializar as pessoas para a prevenção, diagnóstico precoce e tratamento do cancro da pele, nomeadamente o melanoma.

O cancro da pele é, normalmente, causado pela exposição excessiva à radiação solar ultravioleta que penetra na pele e tem um efeito danoso cumulativo ao longo do tempo. Este é um cancro muito comum no mundo, mas é, também, uma das formas de cancro mais tratáveis, com uma taxa de recuperação muito alta. Contudo, a deteção precoce é fundamental para o seu tratamento, pelo que é necessário consciencializar as pessoas para os seus sintomas e cuidados a ter para a sua prevenção.

Como combater o fotoenvelhecimento?
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O sol desempenha um papel muito importante na nossa vida, no entanto a exposição à radiação solar é um dos principais fatores que contribuem para o envelhecimento precoce da pele.

O fotoenvelhecimento traduz-se num conjunto de alterações cutâneas induzidas pelo dano cumulativo da exposição à radiação ultravioleta ao longo do tempo, que pode ser influenciado pelo fototipo (relacionado com a cor da pele, cabelo e olhos), zona geográfica e o nosso estilo de vida perante o sol.  

Cuide dos seus pés!
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Com a chegada do calor, começamos logo a pensar em calçar aquelas sandálias… É nesta altura que nos lembramos de cuidar dos nossos pés! ​

Os pés são os alicerces do nosso corpo. Sustentam o nosso corpo, suportando a nossa força e ajudam ao nosso equilíbrio, bem como à deslocação, pelo que estão, diariamente, sujeitos uma grande pressão, o que os torna mais vulneráveis. ​

Apesar de muitas vezes esquecidos, os pés devem merecer toda a nossa atenção, e não apenas por razões estéticas, já que a saúde dos pés reflete-se no nosso bem-estar e conforto. ​

Como controlar a transpiração?
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A transpiração ajuda na regulação da temperatura corporal. ​

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Quando a transpiração é excessiva, denomina-se hiperidrose e pode ser um grande problema para as pessoas que vivem com isso. ​

A transpiração intensa nas mãos e nos pés, por exemplo, pode dificultar tarefas simples do dia a dia e, por outro lado, o odor desagradável do suor pode colocar as pessoas em situações constrangedoras. ​

Apesar do suor ser inodoro, em contacto com as bactérias presentes na pele adquire um odor desagradável, pelo que toda a gente quer evitar que isto aconteça. ​

Os efeitos do emagrecimento na pele
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Quando fazemos uma dieta para emagrecer, é difícil prevermos em que as zonas vamos sofrer maior perda de gordura ou volume, no entanto, muitas vezes, à perda de peso, surge associada a flacidez cutânea.

A derme da nossa pele contém proteínas, incluindo o colagénio e a elastina. O colagénio, fornece firmeza e força à pele, enquanto a elastina fornece elasticidade, ajudando também a manter a pele firme.

A pele que sofreu estiramento, perde a sua capacidade de retração, devido a danos nas fibras de colagénio e elastina.

Assim, para além da falta de firmeza, se houver uma perda de peso rápida, também podem aparecer estrias, devido às alterações nas fibras de colagénio e elastina, com a diminuição de volume.

A indesejada celulite
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A celulite, também chamada “casca de laranja”, é um problema que afeta a maioria das mulheres e constitui uma grande preocupação quando chega a altura de pensar nos biquínis que vamos querer usar quando formos para a praia.

Consiste numa acumulação de gordura na hipoderme (a camada mais profunda da pele) - nos adipócitos - e ocorre sobretudo nas pernas e nádegas.

Preparar a pele para o Sol
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O Sol é um elemento imprescindível para a nossa vida e sabemos que tem múltiplos benefícios na saúde da nossa pele e do nosso organismo, como a produção de vitamina D, além de funcionar como antidepressivo natural. No entanto, pode ser também um grande inimigo, sendo responsável por queimaduras, fotoenvelhecimento, manchas, alergia, queratose actínica e cancro da pele.

Mitos e factos dos autobronzeadores
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Os autobronzeadores são a maneira mais fácil de alcançar o bronzeado que tanto desejamos após este confinamento.

Além disso, estes produtos são, efetivamente, a forma mais segura de obter o tom de pele moreno e que habitualmente consideramos saudável, já que a exposição solar por períodos prolongados pode ser, como sabemos, prejudicial para a nossa pele, promovendo o seu envelhecimento precoce e podendo levar ao desenvolvimento de cancros cutâneos.

No entanto, existem alguns preconceitos em relação a este tipo de produtos e, quando se fala em autobronzeadores, pensamos logo que vamos ficar cor de laranja ou às manchas.

Emagrecer depois do confinamento
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Depois de termos estado quase 3 meses em casa, com o confinamento e o stress emocional provocado pela pandemia, muitas pessoas viram o seu peso a aumentar, devido à diminuição da prática de exercício físico, à ansiedade e ao consumo exagerado de alimentos e bebidas alcoólicas.

Numa altura em que se começa a avizinhar o desconfinamento e em que começamos a pensar nos meses de Sol e no Verão, que se aproximam, perder os quilinhos que ganhámos durante o confinamento começa a ser uma preocupação.  

Quando o objetivo é emagrecer, há um ponto fundamental: o corpo necessita de gastar mais energia do que a que consome.

Para perder peso corretamente e de uma forma saudável, é essencial ajustar os hábitos alimentares, por forma a ingerir menos calorias, e aumentar a prática de exercício físico, para gastar mais energia.

Os primeiros sinais de envelhecimento
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Coco Chanel dizia “Nature gives you the face you have at twenty. Life shapes the face you have at thirty. But at fifty you get the face you deserve.” ​

 

De facto, é, aproximadamente, a partir dos 25 anos que a nossa pele começa a apresentar sinais de envelhecimento, com rugas visíveis com as expressões faciais, localizadas, sobretudo, no contorno dos olhos, nos sulcos nasogenianos e testa, e que resultam da contração sucessiva dos músculos, originando micro-tensões cutâneas. ​